Workshop: Frauen & Nein sagen

🌼 Selbstbehauptung klare Grenzen und innere Stärke

Willkommen

Schön, dass du dir Zeit für dich nimmst.

Dieser Workshop ist ein Raum, in dem du nichts leisten musst. Du musst nichts beweisen, nichts richtig machen und nichts erklären. Alles, was du heute mitbringst – Erfahrungen, Unsicherheiten, Stärke, Zweifel – darf da sein.

Viele Frauen haben früh gelernt, freundlich zu sein, sich anzupassen und Erwartungen zu erfüllen. **Nein zu sagen fällt oft schwer**, weil wir Angst haben, zu verletzen, abgelehnt zu werden oder nicht mehr dazuzugehören. Vielleicht kennst du das Gefühl, über deine eigenen Grenzen zu gehen – leise, fast unbemerkt.

Heute darfst du innehalten.

Heute darfst du dich fragen:** Was brauche ich eigentlich?

Und du darfst lernen, dieser Antwort zu vertrauen.

In diesem Workshop geht es nicht um Härte oder Kampf, sondern um Klarheit, Selbstachtung und Selbstbehauptung.

🌿 Ein Nein, das ruhig ist

🌿 Grenzen, die schützen

🌿 Eine innere Haltung, die sagt: *Ich bin wichtig*

Du bestimmst jederzeit selbst, wie viel du teilen möchtest und bei welchen Übungen du mitgehst. Dein Tempo zählt.

Dieser Workshop lädt dich ein, offen und neugierig zu sein – vor allem **dir selbst gegenüber**. Alles, was heute entsteht, darf wachsen. Ohne Druck. In deinem Rhythmus.

🌸 Inhalte des Workshops

🍃 Warum Frauen oft Ja sagen, obwohl sie Nein meinen

🍃 Eigene Grenzen erkennen und ernst nehmen

🍃 Nein sagen – klar, respektvoll und ohne Rechtfertigung

🍃 Grundlagen der Selbstbehauptung: Haltung, Stimme, Präsenz

🍃 Umgang mit Druck, Manipulation und Grenzüberschreitungen

🍃 Praktische Übungen, Rollenspiele und alltagstaugliche Formulierungen

🌸 Was dich erwartet

🍃 Stärkung von Selbstvertrauen und innerer Klarheit

🍃 Mehr Sicherheit im Auftreten – verbal und nonverbal

🍃 Konkrete Strategien aus der Selbstbehauptung für Alltag, Beruf und Beziehungen

🍃 Ein geschützter Raum zum Üben, Austauschen und Wachsen

🌸 Für wen ist der Workshop?

Für alle Frauen, die lernen möchten:

🍃 sich selbst ernst zu nehmen

🍃 ihre Grenzen zu wahren

🍃 Nein zu sagen, ohne sich erklären oder rechtfertigen zu müssen

🪷 Details

📅 Datum : 21.03.2026

| ⏰ Uhrzeit : 9:30 Uhr bis ca. 18:00 Uhr

| 📍 Ort: Elster Stüble in Schacksdorf

| 💻 Anmeldung: Anmeldung erforderlich |